孕妈注意！孕期这些食物饮品有禁忌，尤其要远离香烟

怀孕妈妈最好不要接触香烟。

烟草中含有焦油、烟酸、一氧化碳等有害物质，对孕妇和胎儿的健康都会产生不良影响。烟酸和一氧化碳会刺激神经末梢，释放出引起子宫缺血的物质，影响胎儿的生长发育。另外，一氧化碳还会阻碍氧气与血红蛋白的结合，导致胎儿宫内缺氧，生长发育缓慢。

孕期吸烟还会增加自然流产、胎膜早破、新生儿窒息等严重问题的发生率。有数据显示，吸烟的孕妈妈早产、流产、死产的发生率比不吸烟的孕妈妈高出40%。

不但不能吸烟，还要避免二手烟。孕妈吸二手烟也会对自己和胎儿造成很大的伤害，所以有吸烟习惯的家人要注意，孕妇吸烟时要远离。

孕妇在怀孕期间不宜饮酒。

酒精会对胎儿的神经系统造成永久性的损害。怀孕前三个月是大脑形成的关键时期。孕妈饮酒后，酒精通过血液进入胎盘，不仅会阻碍胎儿的生长，还会损害神经元和大脑结构，影响学习记忆功能，导致智力或行为问题，甚至可能造成一种名为“胎儿酒精综合症”的永久性出生缺陷。国外研究表明，孕妈酗酒是导致婴儿智力障碍的主要原因。

咖啡因也会对母亲和婴儿产生影响。

咖啡和茶可以喝，但不能喝太多。虽然临床研究尚未发现孕期摄入咖啡与孩子智商或行为问题有直接联系，但美国一项研究显示，当孕妈每日摄入咖啡因超过200mg时，流产率会翻倍，低于200mg时，流产率不会增加。因此，孕妈孕期要适量饮酒，咖啡因总量不要超过200mg。这大致相当于每天一杯半滤泡咖啡或两杯速溶咖啡。

除了茶和咖啡外，孕妈还要注意一些含咖啡因的食物。

在食用可乐、巧克力、红牛等功能性饮料等时，要注意包装上的咖啡因含量，并根据配料表计算摄入量。同样，每天的总摄入量不应超过200毫克。如果孕妈觉得咖啡因对自己和宝宝影响很大，应该尽量避免。

以上就是今天的主要内容了，孕妈们要尽量避免烟酒，可以适量喝茶、咖啡，这样才能安全顺利的度过孕期。