这些减肥不建议喝的咖啡，看看你经常喝哪种？

事实上，情况并非如此。 以下6种咖啡在咖啡店里经常可以看到，也常常出现在很多朋友点咖啡时的必选清单上。 然而，很多人在喝酒的同时发现自己体重增加了很多。 接下来我就给大家介绍一下这些不推荐减肥的咖啡。 你经常喝哪一种？

1.坚果味拿铁（约240卡路里/杯）

“Latte”在意大利语中是“牛奶”的意思。 如果你在奶茶店点拿铁，服务员通常会给你送牛奶。 然而，大多数咖啡馆提供的拿铁实际上是牛奶和浓缩咖啡的组合，其中牛奶约占三分之二，咖啡约占三分之一。

从某种角度来说，拿铁就是牛奶咖啡，所以它的热量也不错。 一杯普通拿铁咖啡的热量约为180卡路里（以中杯、全脂牛奶计算）。 不过，现在有些咖啡店推出了多种坚果口味的拿铁，比如榛子拿铁等，在拿铁咖啡中添加了坚果酱，味道更香甜、更浓郁，但热量也随之增加。 很多。

一杯榛子拿铁（中杯）的热量约为240卡路里，一小碗米饭（以100克计算）的热量约为115卡路里。 折算下来，喝一杯榛子拿铁就相当于多吃了两小碗米饭。

2.焦糖玛奇朵（约240卡路里/杯）

经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡馆里的各种花式咖啡基本上都是以浓缩咖啡为基础，添加了不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果酱、糖浆等配料。 焦糖玛奇朵，顾名思义，里面一定有焦糖。

一杯焦糖玛奇朵咖啡主要包括浓缩咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖浆等，表面上焦糖糖浆通常用来在奶泡上做出漂亮的拿铁艺术。 从成分来看，我们知道焦糖玛奇朵的热量不会低。

一杯焦糖玛奇朵（中杯）的热量约为240卡路里，与上面提到的坚果味咖啡相差无几。

3.康宝莱蓝咖啡（约270卡路里/杯）

康宝莱蓝咖啡，意大利语名字是“Espreesso Con Panna”，翻译过来就是意式浓缩咖啡加鲜奶油。 与其他风味咖啡相比，康宝莱蓝咖啡所用的原料相对纯净，只使用了浓缩咖啡和鲜奶油。

1杯康宝莱蓝咖啡（中杯）的热量约为270卡路里。 它的主要热量来源自然是添加在浓缩咖啡上的鲜奶油。

4.爱尔兰咖啡（约330卡路里/杯）

爱尔兰咖啡是一种由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖制成的咖啡。 与其他咖啡不同，爱尔兰咖啡在制作过程中添加了威士忌，因此也是含有酒精的咖啡的一种。

关于爱尔兰咖啡，有人说是咖啡，有人说是鸡尾酒。 虽然它是一种酒精饮料，但在一些咖啡店也有售。 一杯爱尔兰咖啡（中杯）约330卡路里热量，一份猪里脊肉（100克）约150卡路里热量。 从这个角度来看，喝一杯爱尔兰咖啡比吃肉更容易增加体重。 。

5.摩卡咖啡（约360卡路里/杯）

我对摩卡咖啡的印象是甜的。 有人把摩卡咖啡的味道比作“爱情的味道”，因为它酸酸甜甜，味道特别浓郁。 对于不习惯纯咖啡的苦味，又想喝一些浓郁的咖啡的人来说，摩卡咖啡是一个非常不错的选择，尤其是对于喜欢甜品的女孩来说。

咖啡馆制作的摩卡咖啡一般采用意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等为原料。 咖啡的表面通常会撒上肉桂粉或可可粉。 一杯摩卡咖啡（中杯）热量约360卡路里，相当于吃三小碗米饭。

6、三合一速溶咖啡（约430卡路里/杯）

接下来的咖啡类型大家应该都很熟悉了。 这是三合一速溶咖啡。 有些咖啡馆提供的咖啡就是用它冲泡的，很多朋友在家自己煮咖啡，也是少不了的。 三合一速溶咖啡，顾名思义，是由三种主要成分组成，即咖啡、植脂末和白糖，其中后两者的占比远多于咖啡。

我们来看看下图中一款三合一速溶咖啡的成分表和营养成分：排名前两位的成分是白糖和植脂末，速溶咖啡排在倒数第三位； 此外，每100克咖啡含有1876千焦耳热量（约448卡路里）。

根据咖啡包装上提供的信息，一小袋咖啡（16克）可以冲泡约75毫升咖啡。 按一杯500毫升（中杯）咖啡的量计算，大约相当于冲泡6小袋咖啡。 拿一个杯子，这样算一下。 一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量约为430卡路里。 不过，不管热量如何，就因为成分表中有“植脂末”，我还是建议大家少喝。

【懒喵的经历】

上面提到的六种咖啡对于咖啡爱好者来说都是熟悉的，但很多人可能不知道它们的热量含量。

如果对比一下这里的摩卡咖啡，每杯摩卡咖啡的热量约为360卡路里，比米饭还高。 需要走10000步才能消耗掉（步行10000步需要1小时，每小时计算步行平均消耗的热量）。

（本文咖啡的热量计算是根据几大品牌咖啡店提供的平均热量数据）