长期喝咖啡的人，最后都怎么样了？能降血压是真的吗？

许多上班族会用咖啡来提神，特别是工作到下午感觉很疲惫，整个人没有精神，会在喝咖啡后获取咖啡因，这种物质可以让大脑神经兴奋性提高，从而恢复良好精神状态。本身喝咖啡还会上瘾，有的人跟喝茶一样一天不喝浑身难受，但经常喝咖啡最后会怎么样？这个问题值得深思。

1、诱发胃病

经常喝咖啡的人可能胃部功能降低，特别是爱喝浓咖啡。咖啡是有刺激性的饮品，浓度比较高，饮用的量多，加上空腹喝咖啡可能会刺激胃部导致胃酸分泌，而胃酸分泌量多，会间接损伤胃黏膜。

如果原本有某些胃部疾病带来影响，例如胃溃疡、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎，最好远离，否则因为饮食不当加重疾病，可就得不偿失。

2、容易失眠

经常喝咖啡有可能睡眠质量变差，因为咖啡中含有丰富咖啡因，这种物质容易让人的大脑神经变得兴奋，在兴奋状态下毫无困意，自然躺在床上睡不着，而长时间的失眠会加速衰老，降低抵抗力，甚至内分泌紊乱。

如果本身睡眠质量不高，在生活中要保持良好的习惯来调节，其中不要经常喝咖啡很重要，其他含有咖啡因的食物同样要远离。

3、调节血糖

适当喝咖啡对血糖调节有一定帮助，可以降低糖尿病患病风险，不过，前提是远离那些速溶咖啡，加入糖类物质调味的咖啡，比较推荐的就是黑咖啡。

相关的研究发现，黑咖啡适量饮用可以降低糖尿病风险，能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，从而有效参与糖类物质的消耗，代谢，才能让血糖稳定，否则长时间血糖高影响着健康，可能会转变为糖尿病，最后带来多种并发症。

喝咖啡能降血压吗？

有的人觉得喝咖啡能降血压，对于那些有高血压风险的人比较适宜，饮用后血管承受的压力减轻，可以养护血管，促进心脏健康。

但从研究可以发现，咖啡并无法有效降血压，其中咖啡因摄入过量会让神经变得兴奋，有的人还因此心跳速度快，呼吸变得急促，这种物质一旦过量获取，不良后果是血压高，并非能有效降血压，因此，想要维持这项指标稳定，或者本身已经有高血压带来困扰的人，在生活中刺激性的饮品应该远离，包括浓茶、酒精、咖啡等。