自制4款减脂咖啡饮品低卡消肿又燃脂

平时分享减脂餐，几乎每天早上都会有咖啡，提醒醒脑是一方面，咖啡还可以消肿，如果运动前喝，还可以帮助燃脂，所以，咖啡已经成为了我的常备品。今天分享4款平时在家就可以做的减脂咖啡，快手简单还好喝，一起来Get吧~

❶咖啡拿铁

食材:咖啡粉2g、牛奶200ml(减脂人士建议低脂或者脱脂奶)

做法:挖2g咖啡粉加少量热水冲开，然后倒入牛奶即可，如果想喝冰的可以自己加冰块。

❷椰风美式

食材:咖啡粉2g、纯椰汁200ml

做法:挖2g咖啡粉加少量热水冲开，然后倒入椰汁即可，想喝冰的可以自己加冰块。

❸豆奶拿铁

食材:咖啡粉2g、豆奶200ml(减脂人士建议用无糖豆奶)

做法:挖2g咖啡粉加少量热水冲开，然后倒入豆奶即可，如果想喝冰的可以自己加冰块。我这里用了豆浆，说实话不要轻易尝试豆浆，味道有点一言难尽，还是用豆奶比较妥。

❹咖啡气泡水

食材:咖啡粉2g、苏打水200ml(减脂人士建议0卡气泡水)、柠檬2-3片

做法:挖2g咖啡粉加少量热水冲开，然后倒入苏打水，再放入柠檬片即可，如果想喝冰的可以自己加冰块。

!!关于咖啡

因为每天都要喝，所以市面上的黑咖啡几乎都试过，来分享两个选咖啡的基础小知识。

1、看配料表，选纯咖啡，很多自称美式或者黑咖啡，一看配料表，是含有白砂糖的，一些拿铁速溶或者罐装，里面不止有糖还有植脂末，戒糖减脂人士，实在接受不了。所以我坚持买纯黑咖啡，里面除了咖啡粉，没有其他的，卡路里接近0，可以像我一样自己diy，更加健康低卡。

2、看咖啡豆，黑咖啡好不好喝很挑豆子，咖啡豆对咖啡的口感影响很大，建议选择阿拉比卡豆，阿拉比卡豆生长在高海拔地区，产量低，比较珍贵，而且口感相较其他咖啡豆更醇厚，酸度也雅致，冲出来的口感特别好。

我心目中的两个好喝款:

一个是星爸爸的冷萃，真的不会像美式那样难以入口，出门基本上会喝这个。

一个是隅田川的冻干黑咖啡。这款咖啡配料表里面除了咖啡粉没有其他任何东西了，卡路里很低，而且是100%的阿拉比卡豆(我喝的其他款很少有这样的)。喝起来顺口不会酸，满满的咖啡香气，好豆子就是不一样~

我在家里放了一瓶，每天拿脱脂奶配着喝，一杯脱脂拿铁就有了，味道毫不逊色咖啡馆里的，而且便捷省时。上班族学生党减脂人士，可以人手一瓶的节奏~