咖啡虽好，但不要贪杯哦

咖啡，已经成为当代年轻人生活的一部分，尽管研究表明，中国人均消费咖啡不足5杯。

但是约碰面及闲暇之时的选择首选依旧会是星巴克。

巴尔扎克曾说，不在家就在咖啡馆，不在咖啡馆，就是在去咖啡馆的路上。

咖啡文化，逐渐成为我们小资生活的象征，特别是早晨上班途中，定是要买上一杯，一天才算真正地开始。

在潜移默化当中，早餐从豆浆油条变成了面包咖啡。甚至，为了让自己一天更精神，可以连续喝上好几杯咖啡，殊不知，长期饮用高浓度咖啡（或过量饮用），对人的身体还是会造成一定的伤害。

曾在科学频道ASAP 指出，清晨是最不适合喝咖啡的时间段之一，因为人体的皮质醇水平在清晨时偏高。

皮质醇水平偏高时喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因会干扰身体皮质醇（每当承受压力喝出现低血糖时，人体会释放这种物质）的产生，喝咖啡导致身体产生的皮质醇减少，就会更加依赖作为替代物的咖啡因。

而且，习惯在清晨喝咖啡，也会提高自身对咖啡因的耐受性，因为咖啡因会取代皮质醇自然诱发的能量促进。

在2009年一项研究显示：人体喝咖啡的最佳时间是上午10：00以及下午2：00-5：00。

当然，不建议清晨喝咖啡的同时，还有就是最好别空腹喝。

虽然偶尔一两次只会出现短暂不适，但长期空腹喝咖啡必然会给身体健康带来危害，特别是现在忙碌起来就忘记吃早餐更加不可。

从医学的角度讲，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是不在空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。

如果在空腹就饮用咖啡，就容易引起“胃受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重些会引发胃炎、胃溃疡等。

其次，咖啡其实含有丰富的糖类和能量，还容易导致发胖，特别是速溶咖啡。

再者，咖啡中许多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时的肝脏能量不够，反而会加重肝脏负担，对肝脏产生伤害。

所以空腹时并不适合喝咖啡。

那咖啡到底对身体是有害还是有益呢？

俗话说：是药三分毒。能救命的东西都有三分毒，何况是补充身体能量的，当然并不是说它有毒，而是凡物适量即可，过则成灾。

我找来了一个小视频，讲的是咖啡对人体到底有什么作用。

（因客观原因不能插入小视频，可以微信搜索：合不合适视频研究所，查看同名文章即可）

在这个视频中，简单阐述了咖啡内的成分咖啡因对人体有害要需要达到什么样的量，以及咖啡对人体的好处及坏处，我相信你看了之后会对咖啡有更近一步的了解。

虽然咖啡文化对当下的我们来说，一直是小资生活的代表，尽管它香醇可口，但千万不要贪杯哦。

图丨网络